体寒失眠喝什么汤 体寒应该喝什么汤

一、温补气血类汤品（适合气血两虚型体寒失眠）

1. 当归生姜羊肉汤

经典药膳，源自《金匮要略》，羊肉补血活血，当归温经散寒，生姜驱寒暖胃。适合手脚冰凉、月经不调或术后体虚者。做法：羊肉500克焯水后与当归30克、生姜30克炖煮1.5小时，加盐调味。

2. 红枣桂圆枸杞汤

简易版养生茶饮，红枣补气、桂圆安神、枸杞滋阴，搭配姜丝和红糖驱寒。开水冲泡或煮10分钟即可饮用，适合日常调理。

二、健脾安神类汤品（适合脾胃虚寒伴失眠）

1. 猪肚鸡汤

党参健脾益肺，胡椒温中散寒，猪肚和鸡肉滋补脾胃。阳虚怕冷、易出虚汗者适用。

2. 黄花菜红枣汤

黄花菜（忘忧草）镇静安神，搭配红枣、桂圆补气血，红糖暖胃。尤其适合失眠多梦兼贫血人群。

三、润燥驱寒类汤品（适合秋冬干燥型体寒）

1. 秋梨养生汤

梨润肺止咳，搭配黑糖、红枣、枸杞，既补气血又防上火，适合口干舌燥但体寒者。

2. 淮山大枣姜汤

干淮山补脾，生姜驱寒，红糖调味，长期饮用可改善畏寒和疲劳。

注意事项