乌梅干对失眠有作用吗

乌梅干对失眠可能有一定的辅助改善作用，但效果因人而异，需结合具体情况分析。以下是综合多个来源的信息

1. 镇静安神作用

乌梅干含有柠檬酸、苹果酸等有机酸，以及少量褪黑素前体，这些成分可能通过调节神经系统或促进褪黑素分泌，间接改善睡眠质量。中医认为其酸味能收敛肝血、安神定志，缓解焦虑和烦躁情绪，从而辅助睡眠。

2. 传统应用与配伍

3. 注意事项与限制

4. 其他辅助功效

乌梅干泡水还能生津止渴、促进消化，间接改善因口干或消化不良引起的睡眠问题。

总结：乌梅干对失眠的改善作用更多体现在传统经验和辅助调理层面，建议适量尝试并结合体质调整。若长期失眠，建议咨询医生进行综合治疗。