焦虑症为什么失眠严重

一、生理机制

1. 神经化学失衡

焦虑症患者的5-羟色胺等神经递质浓度不足，导致情绪调节功能紊乱，同时应激激素（如皮质醇）分泌增加，抑制褪黑素的生成，直接干扰睡眠节律。

2. 自主神经系统亢奋

焦虑状态下，交感神经系统持续活跃，引发心跳加速、体温升高等生理反应，使身体难以进入放松状态。

二、心理与行为因素

1. 过度警觉与认知压力

患者常因担心失眠本身而陷入恶性循环，如强迫自己提前入睡或过度关注睡眠时间，反而加剧紧张感。

2. 负面的影响

生活中的压力（如失业、失恋）会持续激活大脑的焦虑回路，导致夜间思维反刍（反复思考不愉快的事）和睡眠浅表化。

三、长期后果

长期焦虑可能引发肾气亏虚（中医理论）或神经功能失调，表现为入睡困难、多梦易醒或早醒，进一步形成“焦虑-失眠-更焦虑”的闭环。

改善建议

若症状持续，建议结合专业治疗（如药物或心理疗法）以打破恶性循环。