肝郁血虚失眠吃什么食物
健康养生 2025-08-06 14:240健康养生www.shimianzheng.cn
1. 红枣类食疗方
红枣具有补中益气、养血安神的功效，适合肝郁血虚导致的失眠。可以尝试以下搭配：
2. 酸枣仁与合欢皮
酸枣仁养心安神，合欢皮解郁安神，两者等量水煎服用，睡前饮用，可改善肝郁气滞引起的失眠、多梦或易醒。
3. 四物汤
四物汤（熟地、当归、白芍、川芎）是中医经典补血方剂，适合肝血亏虚导致的失眠、多梦、月经不调等症状。需在中医师指导下使用。
4. 其他推荐食物
5. 日常饮食建议
以上食疗方需根据个人体质调整，严重症状建议咨询中医师辨证施治。
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