尽管我有失眠_我居然也有失眠的时候

失眠确实是很多人都会经历的常见现象，即便是平时睡眠良好的人也可能偶尔遇到。从你的语气中能感受到你对这个情况的惊讶，其实不必过于焦虑，我们可以用更轻松的心态来看待它：

1. 失眠的普遍性

数据显示超过20%的中年女性存在睡眠困扰，围绝经期女性中甚至有56%睡眠不足7小时。许多人在压力、情绪波动或作息变化时都会出现暂时性失眠。

2. 调整心态的方法

3. 实用建议

一位经历过十年失眠的作家发现，真正困扰她的不是睡不着，而是睡前独处时的孤寂感。当你下次失眠时，不妨试试对自己说："这只是暂时的，我可以安静地享受这段属于自己的时光。

需要更具体的解决方案时，可以告诉我你的失眠特点（比如入睡困难/易醒/早醒），我会结合更多专业建议帮你分析。