失眠喝什么水对肝脏好

一、养肝血助眠类

1. 酸枣仁百合栀子水

酸枣仁（炒熟）20克+百合10克+栀子6克煮水，适合肝血不足引起的失眠。酸枣仁补肝血、安神，百合宁心解郁，栀子清肝泻火，三者协同改善睡眠质量。

2. 龙眼当归栀子水

龙眼肉15克+当归10克+栀子10克煮水，可养肝血、宁心安神，缓解肝血虚导致的躁动失眠。

二、疏肝解郁类

1. 玫瑰菊花茶

玫瑰花疏肝理气，菊花清肝火，适合肝郁气滞、易怒烦躁的失眠者，能促进血液循环并减轻肝脏负担。

2. 柏子仁菊花茶

柏子仁、菊花、玫瑰花等组合煮水，可疏肝解郁、清热解毒，适合肝火旺盛型失眠。

三、综合调理类

1. 五味子茶

五味子泡水能补肾益精、抗疲劳，促进气血运行，对肝病患者的失眠和乏力有辅助改善作用。

2. 枸杞泡水

睡前饮用枸杞水，养肝明目且安神，适合长期失眠伴肝阴不足者。

注意事项

- 禁忌：避免睡前喝红茶、冰水或含糖饮料，这些可能刺激神经或干扰睡眠节奏。