更年期失眠人群大吗更年期失眠的人多吗

健康养生 2025-07-28 15:430健康养生www.shimianzheng.cn

全球范围：约40%-80%的更年期女性存在睡眠障碍，其中失眠是最常见的表现之一^[1][3][5][6][9][13][16][17][18][21][23]^。不同研究统计的具体比例有所差异，但普遍超过半数。

中国情况：国内调查显示，约65%-74%的更年期女性受失眠困扰，且主动就医率不足30%。

激素变化：雌激素水平下降直接影响褪黑素分泌和神经递质（如GABA、血清素）平衡，导致入睡困难、夜间易醒^[1][2][4][5][17][19][24]^。

伴随症状：潮热、盗汗在夜间频繁发作，中断睡眠连续性。

心理因素：焦虑、抑郁等情绪问题与失眠相互加剧，形成恶性循环。

年龄分布：多发于45-55岁女性，围绝经期（绝经前1-2年）症状最显著。

职业影响：职场女性因多重压力（家庭、事业）失眠风险更高。

长期失眠可能引发心血管疾病、免疫力下降、认知功能减退等问题。但通过综合干预（如激素治疗、生活方式调整、心理疏导），多数症状可改善。

综上，更年期失眠人群比例较高，需引起重视并积极应对。

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