乳母失眠吃什么药效果好

一、相对安全的药物选择（需遵医嘱）

1. 中成药

2. 营养补充剂

二、需严格评估风险的药物

部分药物如朱砂安神丸（含朱砂）、苯二氮类（如）可能对婴儿有镇静作用，需在医生指导下权衡利弊，必要时暂停哺乳。

三、非药物疗法优先推荐

1. 饮食调理：酸枣仁+茯苓+桂圆煮水（养血安神），或睡前喝温牛奶、蜂蜜水。

2. 生活习惯：保持与宝宝同步作息，避免咖啡因，温水泡脚促进血液循环。

3. 心理调节：放松心态，适当运动（如散步）缓解压力。

若失眠持续严重，建议尽早就医，结合中医针灸或按摩等非药物干预。