桃叶煮水加什么治疗失眠

一、推荐搭配方案

1. 桃叶+艾叶

两者煮水洗澡或泡脚，能祛风散寒、活血化瘀，同时桃叶的安神成分与艾叶的温经作用协同，可改善睡眠质量。建议水温控制在40℃左右，避免烫伤。

2. 桃叶+酸枣叶

酸枣叶本身具有养心益肝、安神敛汗的功效，与桃叶同煮代茶饮，可缓解失眠多梦、心悸等症状。取桃叶5克、酸枣叶10克，沸水冲泡饮用。

3. 桃叶+生姜

生姜驱寒暖身，桃叶镇静安神，煮水饮用可促进血液循环，缓解因体寒或焦虑导致的失眠。适合冬季或体质偏寒者。

4. 桃叶+花椒/大蒜/陈醋（泡脚方）

此组合能驱散关节寒湿，促进全身气血循环，间接改善睡眠。鲜桃叶15片与花椒10克、大蒜5瓣、陈醋100ml同煮，兑温水泡脚20分钟，注意孕妇禁用。

二、注意事项

若失眠症状持续，建议结合中医辨证，搭配酸枣仁汤、百合莲子汤等内服方剂综合调理。