葡萄籽粉晚上吃会失眠吗

1. 神经兴奋作用

葡萄籽中含有的酚类化合物（如花青素、原花青素等）具有刺激神经系统的特性，可能提神醒脑、增强神经活跃度。晚间服用容易导致精神兴奋、入睡困难甚至失眠，尤其对睡眠浅或神经敏感的人群影响更明显。

2. 消化负担增加

夜间胃肠蠕动减慢，消化功能减弱，而葡萄籽中的木质素和高纤维素不易被消化，可能引发腹胀、腹痛等不适，间接干扰睡眠质量。

3. 个体差异与剂量影响

部分用户反馈显示，少量服用可能不会直接导致失眠，但若剂量较大或体质敏感（如神经衰弱、肠胃功能较弱者），副作用更显著。空腹服用可能加重胃部刺激。

建议服用时间

若因特殊原因需晚间服用，可搭配少量食物减轻胃肠负担，并观察自身反应。长期失眠或消化问题者应咨询医生。

如需进一步了解葡萄籽的其他功效或副作用，可参考相关研究或营养师建议。