女生失眠男生怎样安慰

1. 先倾听，别急着给建议

听起来你最近睡眠不太好，愿意和我聊聊是什么在困扰你吗？

（先给她倾诉的空间，失眠可能是情绪或压力的信号）

2. 提供安全感的小技巧

（用具体行动代替空洞的"早点睡"）

3. 制造安心感

明天早餐想吃什么？我给你带/帮你点

周末我们一起去晒晒太阳，听说阳光能调节褪黑素呢

（用未来约定减轻她对失眠的焦虑）

4. 避免踩雷

不要说"别想太多"（否定情绪）

不要强行安利助眠药（可能让她更焦虑）

可以说"睡不着就找我，我手机不静音"（给予无条件支持）

5. 后续关怀

第二天可以送些助眠小物：薰衣草香包、热牛奶、真丝眼罩，附上纸条："希望今晚月光和你都好眠

关键点：失眠时的安慰重在让她感到被理解，而不是解决问题。有时安静陪着她，比说一百句话更有用。