吃香蕉能治失眠吗 吃香蕉可以助眠吗

1. 助眠原理

香蕉富含多种助眠成分：

2. 实际效果与局限性

3. 食用建议

4. 注意事项

香蕉可作为天然助眠的饮食选择，但需结合自身健康状况合理使用，严重失眠仍需就医。