虫草花失眠虫草花可以改善睡眠吗

1. 调节神经功能

虫草花中的虫草素等活性成分可能通过调节5-羟色胺、多巴胺等神经递质水平，帮助缓解焦虑和紧张情绪，从而间接改善睡眠质量。部分研究显示这些成分能影响大脑皮层兴奋性，但具体作用机制仍需更多临床验证。

2. 镇静安神作用

中医认为虫草花性味甘平，归肺、肾经，具有补气安神的功效，适用于气血不足或心神失养引起的失眠多梦、心悸等症状。其含有的三萜类化合物也被证实具有镇静效果。

3. 抗氧化与营养支持

虫草花富含虫草多糖、氨基酸（如色氨酸）及B族维生素，能清除自由基、减轻氧化应激对睡眠中枢的影响，同时通过改善机体代谢功能间接促进睡眠。

注意事项

- 可搭配煲汤或冲泡饮用，热水泡发（85℃左右）更利于活性成分释放，但不宜长时间高温烹煮。