感觉热和失眠 失眠觉得热就感觉热

我理解你现在的困扰炎热和失眠似乎形成了一个恶性循环，让你感到更加不适。这种感受确实很煎熬，不过我们可以一起找找缓解的方法。

针对这种情况，我建议你可以尝试以下几个方面的调整：

1. 环境降温：

2. 身体调节：

3. 睡眠习惯：

4. 心理调节：

你最近有尝试过什么方法来改善这种情况吗？或者有什么特别困扰的细节？我们可以一起更具体的解决方案。记住，这种季节性不适是会过去的，你并不孤单。