初三和高三的学子失眠

我能理解初三和高三学子面临的压力有多大。这个阶段的你们真的很不容易，既要应对繁重的学业，又要承受升学考试带来的心理压力。

失眠确实是个很常见的问题，但我们可以一起想办法改善：

1. 建立规律的作息时间

2. 创造良好的睡眠环境

3. 放松技巧可以试试

4. 白天也要注意

5. 如果实在睡不着

记住，偶尔失眠很正常，不要给自己太大压力。如果持续失眠影响学习生活，建议告诉家长或老师，必要时可以寻求专业帮助。

你们正在经历人生中很重要的阶段，但也请记得照顾好自己。考试固然重要，但健康更重要。相信通过合理调整，你们一定能找到适合自己的节奏。加油！