很焦虑晚上失眠怎么办呢

我完全理解你现在的感受，失眠确实会让人感到特别焦虑和无助。作为你的朋友，我想分享一些可能对你有帮助的建议：

1. 建立规律的作息时间

2. 创造舒适的睡眠环境

3. 放松技巧

4. 白天的小改变

5. 如果躺在床上超过20分钟还睡不着

记住，偶尔失眠很正常，不要给自己太大压力。如果这种情况持续超过2周，建议可以咨询专业医生。

你现在感觉怎么样？要不要聊聊是什么特别让你感到焦虑？有时候说出来会好受一些。