喝茶萃会失眠吗喝茶兀影响睡眠吗

1. 成分影响

茶萃/茶兀饮料通常含有茶多酚、等成分，这些物质会刺激中枢神经系统，可能导致入睡困难或睡眠质量下降。尤其是绿茶、红茶为原料的饮品，咖啡因含量较高，睡前饮用可能引发失眠。

2. 饮用时间与量

3. 个体差异

部分人对咖啡因耐受性较强，可能不会明显影响睡眠；而神经衰弱、焦虑或敏感人群更易受影响。长期饮茶者可能对咖啡因逐渐脱敏，甚至因茶氨酸的镇静作用改善睡眠。

4. 替代建议

若担心失眠，可采取以下措施：

茶萃/茶兀可能引发失眠，但具体因人而异，建议根据自身情况调整饮用习惯。