失眠肆虐职场 不及时治疗可致多种疾病

世界睡眠日来临之际，关于职场人士的睡眠状况引起了广泛关注。近日，发布的一项调查揭示了职场人士的睡眠问题严重性。这场关于“健康睡眠 平安出行”的讨论，让我们深入了解到了失眠带来的潜在危害。

职场人士的失眠现象普遍且严重。数据显示，高达38.71%的受访者经常失眠，而偶尔失眠的比例更是高达48.39%。仅有9.68%的职场人士在面临失眠困扰时会选择就医。这一数据令人担忧，因为长期失眠会对人的健康产生严重影响。

广东省中医院心理睡眠专科的李艳主任医师提醒大家，睡眠是不能“修修补补”的。错过最佳的睡眠时间，尤其是凌晨3点前的深睡眠时间，就无法通过白天或周末的补眠来弥补。失眠不仅仅是表面上的问题，它可能引发一系列严重的健康问题，如肥胖、糖尿病、心脏病等。面对失眠问题，我们不能掉以轻心。

对于失眠的治疗，许多人存在误区。有些人认为可以解决问题，但李主任指出，只是治疗失眠的一种手段，不能单纯依赖来治愈失眠。长期服用可能会产生耐药性，甚至引发其他问题。治疗失眠的关键是找出原因，调整睡眠习惯。

食疗也是一种缓解失眠的方法。不同体质的人需要采用不同的食疗方法。例如，脾虚气虚的人可以多吃黄芪，阴虚的人可以食用养阴食物如沙参、玉竹等。针对职场人士的失眠问题，李主任还给出了其他具体的建议。

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