焦虑症换了新环境失眠了

我能理解你现在的困扰。换了新环境确实容易让人感到不安，加上焦虑症的影响，失眠问题确实会让人更加疲惫和焦虑。

以下是一些可能对你有帮助的建议：

1. 建立规律的作息时间

2. 创造舒适的睡眠环境

3. 放松练习

4. 白天活动

5. 其他建议

记住，适应新环境需要时间，不要给自己太大压力。如果情况持续没有改善，建议寻求专业医生的帮助。你现在的感受是正常的，很多人都会经历类似的阶段。

需要聊聊新环境的具体情况吗？有时候说出来会感觉好一些。