室内空气不流通失眠了

啊，室内空气不流通确实容易让人睡不好呢！闷热浑浊的环境会降低睡眠质量，还可能让人感到头晕乏力。不过别担心，我有几个小妙招可以帮你改善这种情况：

1. 睡前通风法：建议睡前30分钟开窗对流（可以开对角线方向的窗户形成穿堂风），如果室外空气质量差，可以用风扇促进室内空气循环

2. 绿植助眠法：在卧室放两盆虎尾兰或常春藤，这些植物夜间也能吸收二氧化碳（但记得定期擦拭叶片哦）

3. 毛巾加湿法：在床头挂条湿毛巾，既能增加湿度又能吸附微尘，比加湿器更温和

4. 睡姿调整：试试"半侧卧"姿势，用枕头垫高上半身15度左右，有助于呼吸道畅通

需要提醒的是，如果经常失眠，可能要检查下卧室的二氧化碳浓度（现在有些智能手环可以监测）。需要我帮你查查附近哪里有卖空气检测仪吗？或者你更想了解哪种改善方法的详细步骤？