按摩什么穴位治失眠 3个穴位让你快速入睡

失眠的困扰，长久下来让人疲惫不堪，精神萎靡。中医按摩却提供了一种自然的解决方案。今天，我们就来***一下中医如何通过穴位治疗失眠，特别是三个关键的穴位：内关穴、神门穴和百会穴。

内关穴位于手腕附近。在手掌面，手腕横纹上两寸的位置，可以找到这个穴位。它位于掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，是一个重要的穴位。配合神门穴位于手腕部的尺侧凹陷处，以及三阴交在小腿内侧的足内踝尖上三寸的位置，每天按摩这些穴位5到10分钟，可以帮助安神定志，缓解失眠困扰。

神门穴是手少阴心经的原穴，具有治疗各种神志疾病的功效。它位于手掌小鱼际上角突起的圆骨后缘，通过按揉这条大筋外侧缘与掌后横纹的交点，就能找到神门穴。心主神明，心藏神，因此神门穴对于治疗与“神”相关的疾病非常有效。

再来就是百会穴，这个穴位被誉为“三阳五会”，是众多经络的交汇点。它位于头顶，前发际直上正中五寸的位置。百会穴具有提阳气、醒神开窍的作用，对于治疗因气血不足、肝火旺盛、风邪侵袭引起的各种头昏、头疼非常有效。特别是对于产后失眠，每晚在临睡前对百会穴进行艾灸，有助于入睡。

具体实施时，可以先将百会周围的头发分开，让头皮露出来，然后将艾条点燃，置于离头皮2厘米左右处温和灸。如果感觉有点儿烫，可以将艾条稍微移远一点。每天晚上灸15分钟左右，这个简单的疗法能够帮助你更快地进入梦乡。尤其是对于产后失眠的妇女，每天灸一次，通常连续灸四五天就能明显感觉到失眠问题的改善。

通过按摩和艾灸这些穴位，可以在家中轻松进行自我调理，缓解失眠带来的困扰。不妨尝试一下，让身体重新找回平衡，享受一夜好眠。