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健康养生 2025-07-11 15:230健康养生www.shimianzheng.cn
1. 咖啡因含量过高
奶茶中的咖啡因含量可能远超预期，部分奶茶的咖啡因浓度甚至是普通咖啡的10倍。健康成人单次摄入咖啡因建议不超过200mg，而一杯奶茶的咖啡因含量可能达到258mg/kg，过量摄入会引发兴奋、失眠、心动过速等症状。
2. 对心脏和神经的刺激
奶茶中的茶碱和咖啡因会刺激交感神经，导致窦房结自律性加快，引发心跳�***佟⑿幕诺炔皇省Ｃ舾腥巳嚎赡艹鱿中募禄蛐穆墒С＃て谝没箍赡芏孕脑嘟】挡焕�
3. 时间与代谢影响
晚上饮用奶茶会因咖啡因的兴奋作用干扰睡眠，而高糖高脂成分需更长时间消化，可能加重夜间不适感。血糖波动也可能间接影响睡眠质量。
建议与注意事项
- 选择低咖啡因或无咖啡因饮品，减少糖分摄入以降低风险。
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