丧甚至失眠吗(丧会怎么样)

常见影响：

1. 睡眠方面

2. 情绪表现

3. 身体反应

4. 认知影响

改善建议：

1. 建立规律作息

2. 睡前准备

3. 日间调节

4. 专业帮助

需要的话，可以和我说说具体困扰你的事情。也可以尝试正念呼吸法：吸气4秒-屏息4秒-呼气6秒，循环几次。你最近睡眠情况具体是怎样的呢？