茉莉蜜茶可以导致失眠吗

1. 可能引起失眠的原因

茉莉蜜茶含有咖啡因和茶多酚，这些成分会刺激大脑皮层，提高神经兴奋性。若在睡前大量饮用，可能导致入睡困难或睡眠质量下降。部分人因对咖啡因敏感，即使少量饮用也可能出现失眠症状。

2. 个体差异与饮用建议

3. 其他影响因素

茉莉蜜茶中的糖分可能间接影响睡眠。高糖摄入可能导致血糖波动，进而干扰睡眠周期。

综上，茉莉蜜茶并非绝对导致失眠，但需注意饮用时机和自身耐受性。若出现失眠，可尝试减少饮用量或调整饮用时间。