醉酒后半夜失眠白天嗜睡

【原因分析】

1. 酒精会干扰睡眠周期，虽然能让人快速入睡，但会抑制重要的REM睡眠（睡眠阶段）

2. 代谢酒精时身体处于脱水状态，半夜容易口渴/头痛醒来

3. 肝脏在分解酒精时会产生兴奋物质，导致后半夜易醒

【改善建议】

1. 当下补救：

2. 长期建议：

3. 助眠小技巧：

这种情况一般1-2天就能调整过来，如果持续超过3天还是建议去看看医生哦~ 最近天气闷热，记得多补充水分，要好好照顾自己呀！()

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