失眠喝水都会睡怎么办

失眠确实让人困扰，但别担心，我们可以一起找找解决方法。你提到"喝水都会睡"，听起来像是身体非常疲惫但睡眠质量不佳的状态。这种情况可能有几个原因：

1. 睡眠节律问题：可能是作息不规律导致生物钟紊乱

2. 心理压力：焦虑或过度思考会影响入睡

3. 睡眠环境：光线、噪音或床具不适

4. 生活习惯：晚间饮食、咖啡因摄入等

建议可以尝试这些改善方法：

如果这些方法效果不明显，建议可以：

1. 记录一周的睡眠日记（入睡时间、醒来次数等）

2. 咨询专业医生或睡眠门诊

3. 尝试正念冥想等放松练习

你平时一般几点上床？睡前通常会做些什么呢？了解这些细节可能能帮你找到更适合的改善方案。记住，改善睡眠是个渐进的过程，不要给自己太大压力。