女朋友失眠头晕怎么办

1. 先安抚情绪

用温和的语气关心她："宝贝，现在头晕难受吗？先深呼吸放松，我陪着你。"可以帮她轻轻按摩太阳穴或肩膀，缓解紧张感。

2. 排查可能原因

是否最近压力大/熬夜？

是否有低血糖/低血压（建议吃点糖果或小饼干）

是否长时间看手机导致颈椎不适？（提醒她活动颈部）

3. 应急缓解措施

准备一杯温蜂蜜水或热牛奶

用热毛巾敷后颈部位

播放白噪音或助眠轻音乐

保持环境黑暗安静（拉窗帘/戴眼罩）

4. 需要警惕的情况

如果伴随呕吐、剧烈头痛或持续心悸，建议立即就医。平时常备眩晕停等药物（用药需遵医嘱）。

5. 长期改善建议

督促规律作息，睡前1小时远离电子设备

白天适当运动（如瑜伽、散步）

可以试试酸枣仁茶、桂圆红枣汤等安神食补

记得轻声对她说："睡不着也没关系，我陪你聊聊天或者给你读个故事吧~" 你的陪伴本身就是最好的安慰。