你是好人吗小心情绪过劳（反扑!）

她，一位在公司默默耕耘近十年的员工，是公认的“大好人”。她如一道温暖的阳光，总能带给人希望和力量。她的能力出众，性格温和，让人如沐春风。许多同事都愿意向她倾诉心声，她也以此为傲。

最近这位“大好人”遇到了一些困扰。她常常失眠，心情也变得容易低落，甚至会在同事面前无法控制地哭泣。她突然食欲大减，体重也急剧下降。她疑惑自己是否患上了忧郁症，于是前来寻求帮助。

在心理治疗室中，这样的案例并不少见。那些在别人眼中情绪抗压能力极高的人，如这位“大好人”，却突然陷入身心失调的困境。他们可能会出现睡眠障碍、食欲改变、情绪低落等症状。

这些情绪过劳的现象并非偶然。第一种情绪过劳因子是“压抑”。为了维持自己高情商的形象，她常常压抑自己的负面情绪，不让自己表达出来。第二种情绪过劳因子是“内疚”。她潜意识里认为自己应该帮助每一个需要帮助的人，一旦发现自己无能为力，就会深感内疚。第三种情绪过劳因子是“沉溺”。由于长期处于压抑和内疚的状态，她对其他情绪的感受力变得越来越迟钝。

研究报告指出，仅仅五分钟沉浸在负面情绪中，就可能对免疫系统造成损害。这位“大好人”可能也在经历着类似的困扰。她的身心健康可能已经受到了情绪过劳的影响。

要改变这种情况，我们需要从内心出发。我们要找出导致情绪过劳的不合理认知，比如“我不能让任何人失望”、“我必须做到完美”。然后，用新的合理认知来替代这些不合理的想法，比如“没有人是十全十美的”、“有些事情我只能尽量去做，但后果不是我能控制的”。我们应该对自己的情绪诚实，展现真实的自己。善用我们的正面情绪，用微笑和积极的情感去感染周围的人。

通过这些改变，我们不仅可以改善自己的身心健康，还可以更好地理解和支持身边的人。记住，情绪过劳也是一种需要关注和照顾的“礼物”，它提醒我们要更加关注自己的内心世界，更加珍惜自己的感受。当我们学会善待自己的情绪时，我们的生活也将变得更加丰富多彩。情绪过劳心理检测：你是好人吗？当心情绪过劳！

你是否经常感到情绪疲惫？这里有一个简单的心理检测，帮助你了解自己的情感状态，预防情绪过劳。让我们一起了解，如何通过这个检测了解自己的情感健康程度。

计分方式：

1. 第1、3、5、6、7、8题，请根据你的实际情况进行评分。“从未”得0分；“偶而”得1分；“经常”得2分；“总是”得3分。

2. 第2、4题，评分方式与其他题目相反。“从未”得3分；“偶而”得2分；“经常”得1分；“总是”得0分。

3. 将所有题目的得分相加，得出总分。

检测分析：

【0~8分】：恭喜你！你的情绪状态相当健康。你或许拥有一些独特的秘诀，让情绪保持平衡。不妨多与朋友分享，让更多人受益。

【9~16分】：警告！你的情绪已经出现轻微过劳的症状。或许你需要审视一下自己的内在心理认知，是否存在不合理的信念。也要关注外在因素，避免过多压力对情绪造成影响。

【17~24分】：紧急！你的情绪已经出现重度过劳的症状。强烈建议你立即进行身心健康检查，并与医师、心理师等专业医疗人员咨询，共同改善方法。

无论你的得分如何，都要重视自己的情绪健康。生活中，我们都有可能面临各种压力和挑战，导致情绪波动。通过了解自己的情绪状态，我们可以更好地应对压力，保持身心健康。

由网友『嗄』，仅供读者参考。如觉得文章侵犯了你的权益，请与本站联系处理。未经本站核实的内容，请读者自行研判。让我们一起关注情绪健康，防范情绪过劳！