气温骤降防中风！700万三高族快保暖

警惕冷空气侵袭，气温骤降防中风！保护健康，从保暖开始

随着今年秋季最强冷空气的南下，气温骤然降低，北部和东北部地区的温度可能在短短两天内下降到只有13至14℃。这场突如其来的寒意，与健康息息相关。台湾超过700万人患有三高疾病，面对这样的低温，更需要做好保暖措施，避免引发心脏病和中风的急性发作。

在这波寒流的冲击下，国民健康署提醒广大民众，气温的下降会导致血管收缩，增加心脏病及中风急性发作的风险。统计数据显示，每天有101.6人因心血管疾病而失去生命。这是一个严峻的挑战，需要我们积极应对。

面对低温天气，有三高问题的民众需要特别注意保暖。除了规律服药外，国健署提出了以下四个保暖护心原则：适时增添衣物，保持生活作息规律，情绪稳定，避免过大波动，保持愉悦的心情。这些都是有效的防护措施，帮助我们抵御寒冷的侵袭。

保暖的具体措施包括：出门时穿着御寒衣物，特别注意头颈部及四肢末端的保暖，如佩戴帽子、口罩、围巾、手套及袜子等。建议采用多层次穿着，最外层可穿着具有防湿与防风功能的外套。对于有早起运动习惯的民众，建议等气温回升后再出门运动，或者选择室内运动，运动前要先暖身，尽量结伴运动，相互照应。

除了三高患者，家中长辈也需要特别关注。在低温天气里，他们需要更多的保暖措施，摄取足够的热食与水分。若发生低体温的情况，要设法取暖，迅速送医。湿冷的天气应尽量减少外出，以免因地面湿滑或身体反应迟缓而增加跌倒的风险。

国健署还提醒民众，若突然出现胸闷、胸痛、手臂疼痛、呼吸困难、恶心、极度疲倦、头晕等症状，可能是心脏病急性发作，需要立即就医接受治疗。牢记“FAST”口诀以辨别中风症状，并把握“急性中风抢救的黄金3小时”，尽快协助就医。

让我们共同面对这场突如其来的寒意，做好保暖措施，保护我们的健康。只有健康，我们才能享受生活的美好。气温骤降防中风，让我们一起行动起来，迎接一个健康的冬天！重视温暖，七百万“三高”族群请加强保暖措施

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在寒冷的季节里，保暖至关重要，尤其是对于所谓的“三高”族群那些身处高压、高负荷、高风险生活和工作环境中的人们。这篇文章，由网友『哄你睡着』深情投递，提醒每一位读者在寒冷的季节里，更要注重保暖。在此提醒您，若觉得文章侵犯了您的权益，请与站长取得联系。文章内容仅供您参考，请根据自身情况作出判断。

一、为“三高”族群敲响警钟

面对忙碌的生活、紧张的工作节奏以及无处不在的压力，七百万“三高”族群需特别关注自身的健康。在寒冷的季节里，身体更容易受到外界环境的影响，因此保暖成为首要任务。

二、深入洞察寒冷对“三高”人群的影响

对于“三高”族群来说，寒冷不仅会影响身体的舒适度，还可能加剧原有健康问题。比如心血管负担加重、免疫系统功能下降等。采取有效的保暖措施至关重要。

三、多彩文体，传递保暖之道

文章采用丰富的文体形式，生动描绘了保暖的重要性。从日常生活的点滴细节，到户外活动的注意事项，再到健康饮食的建议，全方位地展示了保暖的多个方面。

四、实用建议，让温暖伴随每一天

1. 穿着建议：选择保暖性能好的衣物，尤其是羽绒服和厚实的毛衣。

2. 饮食调整：多摄入富含蛋白质和脂肪的食物，增加热量摄入。

3. 保持运动：适当的锻炼有助于提高身体抗寒能力。

4. 调整作息：保证充足的睡眠，增强身体免疫力。

五、结语

让我们在这个寒冷的季节里，更加关注自己的健康，尤其是“三高”族群的朋友们。通过采取有效的保暖措施，让身体感受到温暖和关怀。健康是我们最宝贵的财富，请珍惜并照顾好自己。

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编者寄语：温暖不仅仅是身体的需要，更是心灵的期盼。在这个寒冷的季节里，愿每一位读者都能感受到生活的温暖和美好。