疲劳、失眠元凶也是它！远离致胖因子，减重10％一点都不难

肥胖、疲惫、失眠，背后的元凶或许就是那些潜伏在生活中的致胖因子。今天，我想和大家分享一种通过功能治疗的方式，帮助那些被肥胖及诸多不适症状困扰的人们找回健康。

功能治疗，这一理念近年来在台湾开始受到关注，其源于日本的重视与引进。它的核心理念是找出症状背后的主因，修复身体受损部位，以寻求根治之道。与传统的治疗不同，功能医学（functional medicine）注重的是寻找身体问题的根源，而非仅仅局限于某一脏器或症状的治疗。

我自身的一段经历让我深深体会到这一治疗方式的魅力。在三十岁时，我深入欧美临床现场，接受了荷尔蒙治疗的训练，并在新加坡进一步学习。这段经历让我见证了功能治疗的广泛适用范围，它涵盖了内科、妇病科、皮肤科等多个领域。

回到日本后，我开始致力于推广功能治疗，至今已有十年有余。在我的诊所里，我遇到了许多患者，他们都有与肥胖相关的问题。有些人明显超重了，而有些人虽然体重正常，但却在健康检查中发现了高血脂、高胆固醇等问题。除此之外，他们还伴随着各种不适症状，如慢性疲劳、关节痛、肌肉痛、失眠等。

经过深入的诊断，我发现许多患者的生活方式看似普通，但实际上却隐藏着一些问题。比如，他们常常外食，饮食中含有过多的致胖因子。这些致胖因子包括塑胶等有机化合物、有害金属等。这些因素都可能成为导致肥胖和不适的罪魁祸首。

为了改善这些患者的情况，我不仅会教导他们如何应对致胖因子，还会根据每个人的症状进行个性化的指导。通过提升身体的解毒功能、先天的防御功能，减少新的致胖因子的摄取量，很快就能看到显著的治疗效果。

那么，如何提升身体的解毒功能呢？一个简单的办法就是通过运动。例如，提起后脚跟的抬放运动就能促进「血液循环」。一直坐着或站着不动，很容易导致双脚浮肿、冰凉。这是因为血液循环不畅所导致的。为了改善这一情况，我们可以进行一些简单的运动，如踮脚尖爬楼梯、蹲坐等，来锻练小腿肌肉，促进全身的血液循环。

除了小腿肌肉，肩胛骨也是促进血液循环的重要部位。通过举手、左右伸展、身体摆动等动作，我们可以锻练肩胛骨肌肉，进一步提升身体的健康水平。

远离致胖因子，配合简单的运动，减重10%并非难事。让我们一起行动起来，迈向更健康的生活吧！在这篇引人入胜的文章中，我们跟随贺来怜华医师的脚步，了瘦身领域的全新视角。这篇摘自《难怪你瘦不下来断绝环境荷尔蒙毒物、提升肠与脑解毒力，从此正确瘦身》的内容，为我们揭示了瘦身过程中的一个重要环节排毒。这不仅是一篇关于减肥的文章，更是一部深入身体与环境间复杂关系的佳作。在这里，我们看到了环境的荷尔蒙毒物是如何悄无声息地干扰我们的瘦身计划，让我们难以摆脱脂肪的困扰。而我们的肠与脑解毒力更是成为了抵抗这些毒物的关键。这些要素如何相互影响，如何平衡，构成了这篇文章的核心内容。对于许多在减肥道路上迷茫的读者来说，这无疑是一盏明灯。关于饮食的误区、如何通过行走改善血流来加强减肥效果，这些都是作者想要传达的关键信息。虽然有人认为这篇文章侵犯了他们的权益，但我们也应理解每个人的观点不同，这是正常的现象。重要的是，我们应该以开放的心态去接受和了解这篇文章所提供的信息和建议。虽然这些内容尚未经过我们的核实，但我们仍然希望读者们能够自行研判并做出明智的选择。在文章的结尾处，我想分享一句鼓励的话语：无论面对什么样的挑战和困难，只要我们坚持正确的方向和方法，就一定能够实现我们的目标。让我们共同努力，迈向健康、美好的新生活吧！让我们一起行动起来，远离致胖因子，改善血流，增强我们的肠与脑解毒力，从而达到健康减重的效果。这是一条不易的道路，但我们相信只要我们坚持走下去，最终会收获健康和自信。让我们一起行动起来，迎接更美好的自己吧！