提醒：预防前列腺增生远离“五怕”

前列腺增生的病因病理错综复杂，其病症分为急慢性细菌性前列腺增生、急慢性非细菌性前列腺增生以及慢性顽固性前列腺增生等多种类型。对此，专家们特别指出，前列腺的生理特点使其存在“五怕”，即怕挤、怕醉、怕冷、怕脏和怕淤。对于前列腺增生患者来说，了解并防范这些要点至关重要。

前列腺的位置特殊，处于膀胱与尿道隔之间，周围有限制性的结构，如骨盆和直肠。某些生活方式，如骑自行车时，车座可能会对前列腺形成挤压，长时间的颠簸骑行更可能导致前列腺充血水肿。

前列腺对烟酒及辛辣食物极为敏感。饮酒后，全身血液循环加快，神经兴奋，前列腺容易充血、细胞水肿，进而压迫尿道。前列腺增生患者应尽量避免饮酒和食用刺激性食物。

前列腺还怕冷。受冷后，前列腺会出现充血、淤血、气血瘀滞等现象，可能诱发无菌性前列腺炎，加重病情。患者应注意保暖，避免坐在冰冷的地面或石头上。

前列腺距离尿道口非常近，只有10~12厘米。尿道口感染的细菌、病毒等病原菌容易逆行至前列腺造成感染。这就要求前列腺增生患者注意个人卫生，保持尿道口清洁。

对于前列腺增生患者来说，腺泡和小腺管堵塞是常见的问题，导致前列腺液和炎性分泌物排泄不畅，长时间淤积在前列腺内部，加重病情。

为了预防前列腺增生，专家建议远离上述“五怕”，并提倡经常参加体育锻炼，促进会阴部的血液循环。一种有效的锻炼方法是收腹提肛操：随着自主呼吸，吸气时收小腹缩肛门，呼气时放松，连续做百次，每天上、下午各一遍，站、坐、卧位均可。增加会阴部的运动量，如练太极拳等，也有助于改善会阴部的血液循环，防治前列腺增生。患者除选择这些锻炼方法外，还应注意自我保健，避免过度劳累和剧烈运动。

通过深入理解前列腺的生理特点和“五怕”原则，结合健康的生活方式和高效率的锻炼方法，前列腺增生患者可以有效管理自己的健康状况，远离病痛的困扰。