小儿肥胖应该如何治疗

制食的关键在于照顾小儿的基本营养与生长发育的需求，逐步降低体重，不可急功近利。我们的目标不是剥夺孩子的食欲，而是引导他们选择更健康的食物，让体重逐渐回归正常。

小儿肥胖，已成为不容忽视的问题，那么如何治疗呢？最主要的方法便是饮食管理。不论何种原因导致的肥胖，饮食都是关键所在。

我们要设法满足小儿的食欲，避免让他们产生饥饿感。我们应当选择那些热能少而体积大的食物，如芹菜、笋、萝卜等，让它们成为餐桌上的主角。在这些食物的基础上，我们可以在两餐之间添加一些热能低的点心，如不加糖的果冻、鱼干、话梅等，作为补充，让孩子们的小嘴巴不停歇，同时也不会增加太多的热量。

蛋白质是孩子们生长发育的必需品，它的特殊动力作用也较高。我们需要在饮食中保证充足的蛋白质供应，每天不宜少于2kg/kg体重。碳水化合物也是重要的食品来源，它能帮助体内脂肪和蛋白质的代谢。为了控制总热量的摄入，我们需要减少糖分的添加。

脂肪食品虽然口感好，但热量极高，必须予以限制。如油煎食物、浓油食品以及各种甜食都在禁忌之列。我们可以选择一些健康的脂肪来源，如鱼类、坚果等，以替代那些高热量食品。

我们需要减少总热量的摄入。对于年龄在10到14岁的肥胖儿童来说，一般每日的热量摄入可以控制在大约5020焦耳（即约等于1200卡路里）。每个孩子的实际情况都是独一无二的，所以具体的热量摄入应根据个体的差异进行调整。

我们不能忘记维生素和矿物质的补充。这些营养素对孩子的生长发育至关重要。多晒太阳是促进维生素D的合成的重要方式，也是提升孩子免疫力、促进健康的必要手段。

治疗小儿肥胖是一个长期且需要耐心的过程。我们不仅要关注孩子的饮食，还要引导他们参与体育活动，增加身体活动，帮助他们消耗多余的热量。毕竟，健康的生活方式需要饮食与运动的结合。让我们携手为孩子创造一个更健康、更美好的未来吧！