手冷是脾肺虚弱 中医教你“手感”探出体质

手，宛如我们的第二张脸，它不仅展现个人形象，更是身体健康状况的直观反映。在博大精深的中医理论中，与人握手时的手感，往往能揭示其体质的奥秘。

手冷的人，常常脾肺虚弱。这类人手脚心冰凉，特别是在寒冷的天气里更为明显，可能伴随倦怠乏力、腰膝酸软以及肠胃不适等症状。在中医看来，脾虚导致气血生化不足，进而使身体正气亏损，抗寒能力减弱。针对这种情况，建议这类人群多食用性质偏温热的食物，如羊肉、猪肚、红枣、桂圆和生姜等，以温补脾阳。加强锻炼和注意保暖也是必不可少的。

手干燥的人，可能气血不畅。到了秋冬季节，许多人手部皮肤特别干燥，容易脱皮和皲裂。这很可能是气血不畅导致的皮肤“失养”，使得汗腺和皮脂腺功能受到影响。为了改善这种状况，建议多摄入新鲜的蔬菜和水果，少碰生冷食物。要注意补养气血，可以食用桂圆、红枣、当归、百合和黄精等食物。日常生活中要多喝水，少接触肥皂等刺激性物品，并及时涂抹护手霜。

手热的人，可能由血虚或食积引起。有些人手摸起来很热，自己也经常觉得手心发热，容易心烦发火，甚至失眠多梦、头昏眼花、双目干涩等。这种情况可能是因为阴血不足导致阳气上亢。对于这类人，建议少吃温燥的食品和调味品，如榴莲、花椒和肉桂等，并注意规律作息。如果是食积引起的手热，可以摄入白萝卜、山楂和麦芽等食物来健脾消积。

还有一种人手心特别爱出汗，两手总是黏糊糊的，有时还伴有烦热、咽干、口燥等症状。这是典型的阴虚火旺的表现。调理上应以“补阴”为主，特别要滋肾阴和养心阴。要保证充足的睡眠，避免过度劳累，同时在日常饮食中少吃热性食物，如羊肉、洋葱等，多摄入红豆、红薯、枸杞、黑豆和黑木耳等。

双手作为我们的第二张脸，传递着身体健康的重要信息。通过中医的望诊之手，我们可以初步探知身体的体质状况。保持双手的健康与美丽，也是保持身体整体健康的一部分。