穴位按摩自己做！简单6招，轻松拍手有效刺激

现代人面临着快节奏的工作和生活压力，长时间坐在办公室内，往往会感到身体疲惫、精神不振。即使身处办公室，也有一些简单的方法可以帮助你保养身体，缓解压力。

你的双手就是你的宝藏，只要动动手指，做些简单的动作，就能够刺激身体的穴位，达到保养五脏（肝、心、脾、肺、肾）的效果。

第一个动作是“指尖拍打”。将双手举至胸前，掌心向内，然后让指尖互相敲击，刺激手指的穴道。这个动作看似简单，但却非常有效，反复进行28次，能够让你的手指变得更加灵活，同时缓解身体的疲劳。

接下来是“指缝拍打”。手指交叉，掌心向内，指缝对着指缝，然后让双手指缝互相敲击。这个动作可以帮助刺激手部的经络，促进身体的血液循环，让身体更加健康。

还有一个动作是“掌心拍打”。将双手平举，掌心向上，手掌成手刀状，然后让靠近小指的手掌内侧互相敲击。这个动作可以帮助刺激手部的穴位，特别是对于一些常常感到手部疲劳的上班族来说，这个动作更是能够帮助缓解手部的疲劳。

除此之外，还有“外侧手掌拍打”、“手背拍打”以及“击掌”等动作。这些动作都非常简单，但却能够帮助你刺激身体的各个穴位，促进身体的健康。

这些动作不仅可以单独进行，还可以在有斜坡的地方倒着走练习这个功法，会更加达到效果。倒着走的动作可以消耗身体过多的体力，同时训练到平常用不到的肌肉。

这些方法并不需要花费太多的时间和精力，只需要在办公室内抽出几分钟的时间，就能够让你的身体得到充分的放松和保养。即使你是一名忙碌的上班族，也可以通过这些简单的方法，保持身体的健康和活力。

这些保养方法被收录在《-这一档子事》一书中。如果你对这些方法感兴趣，或者想要了解更多关于身体健康的知识，不妨阅读这本书。这本书将为你提供更多关于穴位按摩、身体保养的知识，让你更好地了解自己的身体状况，保持身体的健康状态。