有车族要预防路怒症和关节炎

随着都市生活节奏的加快，“有车族”队伍日益壮大，但随之而来的健康问题也逐渐显现。

对于许多“有车族”来说，长时间的驾驶和道路拥堵带来的压力可能导致情绪烦躁、压抑，甚至引发所谓的“路怒症”。据调查，司机心理障碍的发生率高达59.8%，长途汽车司机的心理障碍更是高达80%。这种情绪状态下的司机易对外界产生敌意，可能因小事大发雷霆，甚至导致交通事故。对此，专家建议，在驾驶环境无法有效改变的情况下，司机应做好自我调节，让心情“慢下来”。提前出门，适当放慢车速，听音乐或做其他事情来转移注意力，都是有效的应对方法。

“有车族”长时间驾车也容易导致关节“废用性”萎缩退化。一些体重超标的司机更是承受着关节长时间超负荷支撑的压力，加速了关节磨损。调查数据显示，“有车族”患颈腰痛的几率比平常人高2~3倍，关节病的发病率更是高达65%。专家建议，开车时要使整个脊椎的生理弯曲依附在坐椅或靠垫上，选择合适的坐椅高度、颈枕和腰垫。尽量避免长时间保持固定姿势开车，并多换坐姿。路况不佳时，车速不要太快，避免对腰椎造成大的伤害。车内冷气不要开得太强，更不要直接对着关节吹。长时间驾驶后，应停车休息，下车活动手脚。

养生之路漫长，无论是年轻人还是老年人，都应该注重养生。除了关注身体健康，也要注意心理健康。在日常生活中，我们要学会调节情绪，保持良好的心态。也要注重锻炼身体，增强体质。只有这样，我们才能在繁忙的生活中保持健康，享受生活的美好。

了解更多关于中医养生的常识，可以进一步保护我们的身体。比如，编辑推荐的“男人积极蹲马步可减少遗精”、“白领女性的颈部保养之道”以及“怎样避免久坐久视致身体不适”等文章，都是值得我们一读的养生之道。让我们从现在开始，注重养生，保持健康的生活方式。