食物就可以扫净“大黄牙”

或许你在日常饮食后，总有些许食物残渣遗留在牙缝之间，或许因其他种种原因你的牙齿逐渐变得泛黄，不再闪耀。对此，流产网小编为你精心挑选了一些大自然赋予我们的“洁牙”好物。

想象一下你正在享用一顿丰盛的饭菜，那些纤维粗如扫把般的蔬菜，如芹菜，正在悄然为你服务。它们扫去牙齿上的食物残渣，而你越费劲咀嚼，唾液分泌就越旺盛。这种自然的咀嚼过程平衡了口腔内的酸碱值，达到抗菌效果，让你的口腔保持清新。

热带水果如芭乐和香蕉，含有丰富的维生素C，它们能维护你的牙龈健康。如果你严重缺乏维生素C，牙龈会变得脆弱，容易出现肿胀、流血等症状，甚至可能导致牙齿松动或脱落。多食用这些高维C的热带水果，不仅能让你的牙齿保持健康，还能让你的口腔充满果香。

乳酪中的钙及磷酸盐能够平衡口腔的酸碱值，避免口腔处于有利于细菌活动的酸性环境。经常食用乳酪不仅能增加齿面钙质，还有助于强化及重建牙釉质，使你的牙齿更加坚固。

无糖口香糖也是一个不错的选择。它不仅能增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性物质，更能通过咀嚼的动作提高口腔的血液循环，进一步预防蛀牙。

最后要介绍的是薄荷。薄荷叶里含有的单帖烯类化合物，能够通过血液循环到达肺部，让你在呼吸时感觉清新。每当感到口腔有异味或者疲倦时，尝试一些薄荷口味的食物或饮品，都能让你立刻精神焕发，口气清新。

以上这些“洁牙”食物，都是大自然赋予我们的宝藏。无需花费太多时间和精力，只需在日常饮食中稍加注意，就能让你的牙齿恢复洁白，口腔保持健康。