来测试看看你的嗜睡到底多严重

健康的睡眠对我们而言是极其宝贵的，它不仅能带走我们一身的疲惫，还能有效地帮助我们抵御多种疾病的侵袭。拥有健康的睡眠对于每个人来说并不容易。不仅仅是失眠会破坏我们的健康，过度的嗜睡同样也是一种不容忽视的问题。那么，你的嗜睡程度如何呢？让我们一起来测试一下吧！

打盹男人自测题：你的打盹指数

在阅读报纸杂志时，你是否会在不知不觉中打盹？请根据你的实际情况选择以下选项：

0分：完全没有睡意

1分：偶尔会有打盹的想法

2分：经常在阅读时感到困倦

3分：阅读时总是想睡觉

同样的，请根据你的实际情况在选择以下场景下的嗜睡程度：

观看无聊的电视节目时

在领导长篇大论时

坐长途车超过一小时时

饱餐一顿午饭之后，坐在办公室的沙发上

洗浴中途，选择在休息厅小憩

在银行等待叫号时

答案揭晓：

如果你得到的总分是：

GOOD！正常评分不超过8分，说明你的嗜睡程度在正常范围内。

NORMAL！如果评分高于8分，你需要开始关注你的嗜睡状况，注意调整生活习惯。

BAD！超过11分，这可能意味着你存在过度嗜睡的问题，建议寻求医生的帮助。

我们都知道睡眠对我们有多么重要。无论是失眠、睡眠不足、睡眠质量差还是过度嗜睡，都是睡眠障碍的表现，都可能对我们的健康造成不利影响。如果你或你身边的人有类似的困扰，不妨关注一些相关的睡眠知识和改善方法。推荐阅读一些相关文章，获取更多关于健康睡眠的知识和技巧。让我们共同关注睡眠健康，拥抱美好生活！