妊娠期间最不该食用的7类食物

孕期饮食需谨慎，诸多美食需忌口。这并不是因为食物本身有问题，而是为了宝宝的健康成长，孕妇需要对自己的饮食有所控制。以下是孕妇应当留意并尽量减少摄入的食物。

一、辛辣热性作料

辣椒、花椒、胡椒等调料，以及小茴香、八角、桂皮等五香粉，都会消耗肠道水分，减少胃肠分泌，引发一系列不适。孕妇需警惕便秘的问题，因为用力解便会使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，可能导致胎动不安或早产。山楂虽然许多孕妇喜欢其酸味，但过量食用会对子宫产生兴奋作用，甚至引发子宫收缩导致流产，所以应适量食用。

二、兴奋作用的饮食

咖啡因是孕妇应避免的成分。含咖啡因的饮料和食品被大量摄入后，会引发恶心、呕吐、头痛等症状。更糟糕的是，咖啡因会透过胎盘进入胎儿体内，对胎儿发育造成影响。茶叶也含有，饮用后会加剧孕妇的心跳速度，增加心、肾负担，对胎儿的健康发育不利。

三、甜食

糖类在人体内的代谢过程会消耗大量钙元素。孕期钙的缺乏会影响胎儿的牙齿和骨骼发育。过多食用巧克力也会让孕妇产生饱腹感，影响食欲，导致必需的营养素缺乏。

四、味精

味精这种日常调味品，孕妇应当少吃或不吃。味精的主要成分是谷氨酸钠，它会与血液中的锌结合，并从尿中排出。过量摄入味精会消耗大量的锌，不利于胎儿神经系统的发育。

孕期饮食应以清淡、均衡为主，注重食材的新鲜与营养搭配。对于上述食物，即使喜爱也要尽量控制摄入量，为了宝宝的健康，妈妈需忍耐和付出。记住，孕期饮食不仅仅是满足自己的口腹之欲，更是为了宝宝的健康成长打下坚实的基础。