即使方便面 也要吃出营养

方便面，这个对于上班族和懒人们来说无比方便的食物，常常作为快速填饱肚子的首选。如果我们能够稍微改变一下吃方便面的方式，它不仅可以方便，还可以变得更加营养。

方便面应该煮着吃。很多人习惯将方便面用热水浸泡几分钟就开始食用，虽然这种方式方便快捷，但煮着吃更能体现方便面的魅力。煮过的面条更容易吸收水分，有助于肠胃消化，减少腹胀等不良反应。而且，煮方便面还可以按照自己的口味添加调味料，甚至可以加上鸡蛋与蔬菜，让面条更加营养可口。

泡完面的汤应该倒掉。许多人都会被方便面的汤所吸引，从健康的角度出发，泡好面后应该倒掉原汤。重新加入开水或其他汤，这样可以减少盐分和其他有害物质，让方便面更为营养。调味料不要全部加进去，以免盐分过多对身体健康不利。

吃完方便面后应该吃些水果。方便面虽然食用方便，但由于其本身并不完全具备人体所需要的营养，所以吃完方便面后应该吃一些水果来维持身体的营养。比如苹果、草莓、橙子等，这些水果可以弥补人体所需的维生素与矿物质的不足。

虽然方便面在紧急情况下是不错的选择，但不宜长期食用。如果长期食用方便面，不仅会导致身体营养缺乏，还可能因为油脂过多而引发一些疾病。

小小的方便面，也许在吃法上不讲究，但是通过改变做法，就能让它变得更加有营养。让我们一起动手，将方便面变得更加健康吧！想象一下，忙碌的午后，一碗自己亲手煮的方便面，加上新鲜的蔬菜和鸡蛋，再配上清新的水果，既美味又营养，真是再完美不过了。让我们吃得健康，吃得快乐！