春季免疫力差易生病 如何提高免疫力

在我们生活中，许多看似不起眼的小习惯，实际上却在无声无息中摧毁了我们的免疫力。你知道吗？我们的免疫系统，是与疾病对抗的重要防线，而一些不良的行为方式，正是削弱这条防线的罪魁祸首。接下来，让我们一起揭开这些破坏免疫力的坏习惯的面纱吧！

生活中常常被人催促、工作压力大等都会使T细胞数量减少，从而导致免疫力下降。在这种情况下，我们更需要关注自己的心理健康，适当释放压力。比如，可以选择跑步、练习瑜伽、听音乐等放松身心的方式，让自己远离压力的困扰。

我们的日常生活中充满了细菌的传播途径。比如，公用签字笔、电话等，都可能成为病菌传播的媒介。甚至我们随身携带的现金，也可能沾满了细菌，随意放在口袋或背包里，会让其他物品也沾染细菌。我们要养成良好的生活习惯，尽量减少这些传播细菌的机会。使用钱包、随身携带自己的笔等小细节，都能有效减少病菌的传播。

身边的朋友如果吸烟，那么二手烟同样会危害到我们的健康。据数据显示，美国每年有大约3000人因吸入二手烟而丧生。我们应该尽量避免吸烟环境，保护自己的健康。

过度依赖汽车、缺乏运动也会降低我们的免疫力。以车代步的人相比经常锻炼的人更容易生病。我们需要增加运动量，每天快走30分钟等简单的运动方式，都能有效改善白血球数量，提升免疫力。

免疫力是我们健康的保障。只有免疫力提高了，我们才能更好地对抗疾病。我们要养成良好的生活习惯，避免那些摧毁免疫力的坏习惯。让我们从现在开始，保护自己的免疫力，拥有更健康的生活吧！