睡前洗头，当心头痛感冒找上门

在一天的繁忙之后，当夜幕降临，许多女性有洗头的习惯。你是否知道，湿发入睡可能会给你带来健康隐患。

当夜幕低垂，气温逐渐下降，人体开始进入休息状态。如果头发未干便躺下睡觉，可能会引发一系列健康问题。为何会有这样的风险呢？让我们来一竟。

热水洗头后，由于温热作用，头皮毛细血管会扩张，导致身体向周围辐射的热量增多。而当头发处于湿漉漉的状态时，大量水分会蒸发，这个过程会带走很多热量。你知道吗？一克水蒸发时，会带走高达500卡的热量。

随着湿发的水分逐渐蒸发，身体需要不断地散热，这会导致机体受寒。上呼吸道毛细血管会收缩，局部血流量减少，上呼吸道抵抗力降低。这就为那些潜伏在体内的病毒或细菌提供了可乘之机，它们会趁机生长繁殖，引发上呼吸道感染，导致出现感冒症状，如流涕、鼻塞、头痛甚至发烧等。

特别是在头发未干的情况下睡着，因为此时体温调节中枢的调节功能较为低下，更容易发生感冒。建议大家在晚上洗头后，务必确保头发干燥再入睡。

那么，如何避免湿发入睡带来的困扰呢？其实方法很简单：尽量在晚些时候洗头时确保头发干透再入睡。我们可以使用吹风机、干发帽等工具来帮助头发快速干燥。这样不仅可以避免感冒，还能保护我们的身体健康。

晚上洗头后务必确保头发干燥再入睡。为了我们的健康着想，尽量避免湿发入睡的风险。更多关于女性日常保健的内容，大家可以阅读相关书籍或文章，为自己的健康保驾护航。毕竟，健康才是我们最宝贵的财富。让我们一起关爱自己，从生活的点滴细节做起吧！