荷叶茯苓粥 提神清热解暑

荷叶的魅力：荷叶茯苓粥的清凉与健康之旅

盛夏时节，荷叶轻轻摇曳在水面，犹如一幅生动的画卷。在这炎热的季节里，一碗荷叶茯苓粥，不仅为你带来清凉的口感，更带来健康的呵护。对于追求苗条身材的MM们，荷叶茯苓粥更是一款理想的减肥食品。

让我们一同荷叶茯苓粥的制作秘诀，体验那份独特的滋味。准备一张鲜嫩的荷叶（干荷叶亦可），50克的茯苓，100克的粳米或小米，以及适量的白砂糖。

制作方法十分简单。先将荷叶煎汤去渣，加入茯苓和洗净的米，一同煮成粥。在出锅前，加入白砂糖调味，即可享用。

荷叶，这一“药食两用”的宝贝，具有清热解暑、宁心安神的功效。中医认为，荷叶性微温平味辛，入心、肝、肺三经，能够清心火、平肝火、泻脾火、降肺火。荷叶还具有扩张血管、降血压、减肥去脂等祛病养生之功效。

这款荷叶茯苓粥，不仅味道美妙，更是一道养生的佳品。它清热解暑、宁心安神、止泻止痢，对心血管疾病、神经衰弱者具有辅助治疗作用。

需要注意的是，胃酸过多、消化性溃疡和龋齿者，以及正在服用滋补药品的人群，应忌服荷叶粥或荷叶茶。尽量不要生吃荷叶，尤其是胃肠功能较弱的人更要谨慎。若空腹食用荷叶茶，可能会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激。

微微健康网流产网小编温馨提示：荷叶粥可消暑、化热、宽中、散淤，对于中暑、水肿、淤血症等都有很好的疗效。经常食用荷叶粥，还有降脂和减肥的作用。让我们一起，在这个夏天，用一碗荷叶茯苓粥，感受清凉的魅力，享受健康的生活。