简单按摩对抗眼睛疲劳

在现代生活中，长时间盯着电视、电脑、手机，很容易让眼球承受巨大的压力，引发充血、干涩等眼疲劳症状。若不及时应对，可能会给健康带来潜在的威胁。那么，我们应该如何保护自己的眼睛，缓解眼疲劳呢？接下来，流产网小编为你精心整理了几种简便有效的眼疲劳消除法，让我们一起学习一下吧。

我们可以通过穴位按压来舒缓眼部不适。眼周分布着对抗眼疲劳的六个重要穴位。它们分别是：位于鼻根目内眦交界处的睛明穴、眉头近眼窝凹陷处的攒竹穴、瞳孔直上方眉毛中央的鱼腰穴等。按压时，从睛明穴至丝竹空穴依次轻柔按压，每个穴位用食指按压五秒，重复数次。

可以尝试用热毛巾进行眼部热敷。当眼皮松弛、眼神无神时，这是眼睛血液循环不良的表现。此时可以将湿毛巾放入微波炉加热后敷于眼部，以活血解乏。如果眼球充满血丝，说明眼睛有炎症，此时宜用毛巾冷敷。

眼球体操也是缓解眼疲劳的有效方法。长时间盯着电脑或手机，调节眼睛焦点的肌肉会疲劳。此时可以迅速闭眼后猛然张开，然后头部保持不动，眼球依次向右、左、上、下转动。重复数次，可以有效缓解眼部疲劳。

远观法也是一个不错的办法。长时间近距离视物后，可以抬头看看远处3至5秒，让眼睛得到放松。不必看得过远，抬头看看天花板或回头看看墙壁即可。

以上都是一些实用的方法，可以帮助你有效缓解眼睛疲劳。当你长时间工作后觉得眼睛不适时，不妨试试这些方法吧。除此之外，流产网小编还推荐你阅读一些相关文章，了解更多保护眼睛的小知识。让我们一起呵护双眼的健康吧！