九式穴位护眼操 缓解近视恶化
健康养生 2023-05-31 22:360健康养生www.shimianzheng.cn
近年3C产品盛行，暑假期间，不少学童更是长时间盯着电视、平板电脑、手机等屏幕，暑假过后，近视度数就会加深许多；中医师陈维泰建议家长，除了多带孩子到户外活动，也可借由「穴位护眼操」，舒缓紧绷的睫状肌，达到预防近视的功效。
中医师陈维泰指出，依序按摩眼睛周围的穴位，包括睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子、四白、太阳、耳垂点，以及手虎口的合谷穴等9个穴位，利用手指的指腹按压各个穴位，每个穴位各按压7次，早、中、晚各3次，每次只要5分钟。
陈维泰表示，根据中医经络学理论来说，按摩眼睛周围的穴位，可以放松眼睛的睫状肌，缓解周围肌肉的疲劳，进而预防近视，对于已经近视的学童，也有防止近视恶化的效果。
，陈维泰也建议家长，可以利用枸杞、菊花及决明子等药材，加热水泡成茶饮，当作孩童日常饮用水，具有活血、明目等功效，尤其枸杞富含胡萝卜素，在人体内可转化为维生素A，对于眼睛保健相当好。不过，他提醒，预防近视的根本之道，还是要避免长时间、近距离使用3C产品。
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