失眠整天乏力 失眠全身无力疲倦乏困

1. 睡眠功能受损

睡眠不足或质量下降会影响体力与脑力的恢复，导致白天出现乏力、精神不振、记忆力减退等症状。失眠与乏力可能形成恶性循环：失眠加重疲劳感，而疲劳又进一步干扰睡眠。

2. 中医视角：气血不足

中医认为气虚或心血不足会导致失眠和乏力。例如：

3. 神经与情绪因素

长期失眠可能引发交感神经过度兴奋，导致肌肉持续紧张、情绪焦虑或抑郁，进一步加重疲惫感。部分患者因躯体疾病（如不安腿综合征）干扰睡眠，也会出现类似症状。

1. 调整睡眠习惯

2. 对症调理

3. 生活方式干预

若症状持续或加重，建议就医排查是否存在其他躯体疾病（如贫血、甲状腺问题）或情绪障碍。