来例假老失眠 来例假老失眠什么原因

来例假期间失眠是许多女性常见的困扰，主要原因与激素波动、生理不适及心理因素密切相关。以下是具体分析及应对建议：

1. 激素水平变化

月经期间雌激素和孕激素快速下降，影响大脑睡眠调节中枢，导致上行抑制系统（促进睡眠）被抑制，而激动系统（保持清醒）异常活跃，从而引发失眠。部分女性在经前期因雌激素升高也可能出现类似症状。

2. 躯体不适的间接影响

痛经、腰背酸痛、乳房胀痛等生理不适会直接干扰睡眠质量，而月经量过多导致的焦虑（如担心渗漏）也可能加重失眠。

3. 心理与情绪波动

激素变化易引发焦虑、烦躁等情绪，部分女性对经期生理变化存在恐惧或心理障碍，形成恶性循环。

1. 生活方式调整

2. 药物辅助

3. 其他注意事项

若症状持续或加重，建议就医排查激素紊乱或子宫内膜异位症等潜在问题。