失眠的表现症状及治疗

失眠是一种常见的睡眠障碍，主要表现为睡眠质量或时长不足，并伴随日间功能受损。以下是其典型症状及对应的治疗建议：

1. 入睡困难

表现为躺床后超过30分钟仍无法入睡，甚至持续数小时辗转反侧，可能与肝郁气滞或焦虑有关。

2. 睡眠维持障碍

包括易醒（夜间醒来≥2次）、早醒（比预期早醒30分钟以上且无法再入睡），常见于抑郁或营血蕴热型失眠。

3. 睡眠质量差

4. 日间功能障碍

表现为注意力不集中、记忆力减退、情绪烦躁或低落，甚至免疫力下降（如易感冒）。

1. 调整生活习惯

2. 放松疗法

通过深呼吸、冥想、听舒缓音乐或想象放松场景缓解焦虑。

3. 中医调理

1. 西药

2. 中药

如解郁安神颗粒（肝郁气滞）、乌灵胶囊（心肾不交）等，需辨证使用。

若症状持续或加重，建议就医明确病因（如焦虑、器质性疾病等），避免自行长期用药。