大脑发胀失眠怎么回事

一、生理性因素

1. 睡眠不足或作息紊乱

长期熬夜、生物钟失调会导致大脑无法充分休息，引发脑胀感和失眠。建议保持规律作息，睡前避免电子设备使用。

2. 饮食与生活习惯

睡前摄入咖啡因（如咖啡、浓茶）或高盐饮食可能刺激神经兴奋，加重症状。可尝试温牛奶、泡脚等助眠方式。

二、病理性因素

1. 神经功能紊乱

2. 脑血管及代谢问题

3. 其他疾病

三、日常调整建议

若症状持续或加重，建议尽早就医排查器质性疾病。