凌晨玩游戏属于什么失眠

凌晨玩游戏导致的失眠属于主动失眠，具体表现为入睡困难型失眠，且与昼夜节律紊乱和行为成瘾密切相关。以下是详细分析：

1. 主动失眠

凌晨玩游戏属于典型的主动失眠行为，即个体并非因生理障碍无法入睡，而是主动选择熬夜进行娱乐活动（如游戏、社交等）。这种行为常伴随电子设备蓝光抑制褪黑素分泌，进一步加剧入睡延迟。数据显示，中国60%的00后存在主动失眠现象。

2. 失眠类型

3. 与熬夜的区别

失眠是睡眠障碍，而熬夜是主动行为。凌晨玩游戏若导致难以入睡或睡眠质量差，则属于失眠；若仅缩短睡眠时间但无入睡困难，则更接近熬夜。

4. 潜在危害

凌晨玩游戏引发的失眠是主动失眠与入睡困难型的结合，需通过调整作息、减少睡前电子设备使用来改善，严重时需就医。