一、经典方剂推荐
1. 肝血不足型
酸枣仁汤：养血安神、清热除烦，适用于虚烦失眠、头晕目眩等症状。方含酸枣仁、川芎、知母等，可调整剂量（如酸枣仁增至60克）增强效果。
黄连阿胶鸡子黄汤：滋阴清热，适合心肾不交导致的失眠。
2. 心脾两虚型
归脾汤：健脾益气、养血安神，改善心悸、乏力等症状。
西洋参+麦冬+淡竹叶：针对气阴两虚的“半梦半醒”状态，能缓解似睡非睡的问题。
3. 脾胃不和型
半夏秫米汤：调和胃气、安神助眠，源自《黄帝内经》，仅需半夏和秫米两味药。
二、单味中药精选
1. 养心安神类
酸枣仁（改善心肝阴血不足）、百合（清心安神）、柏子仁（润肠通便兼安神）。
2. 解郁安神类
合欢皮（缓解情志抑郁）、远志（化痰开窍）。
3. 重镇安神类
龙骨、牡蛎（平肝潜阳，适合阴虚阳亢）。
三、简便验方与中成药
1. 代茶饮
当归+龙眼肉+枸杞（补肝血、养心神）。
百合+酸枣仁+栀子（养肝血、清虚热）。
2. 中成药
枣仁安神液（肝血不足）、交泰丸（心肾不交）、朱砂安神丸（心火亢盛，需短期使用）。
注意事项
辨证优先：如阴虚火旺用六味地黄丸，心气虚寒选柏子养心丸。
避免长期依赖：部分含朱砂或肝毒性药物（如某些安神丸）需遵医嘱。
建议结合具体症状咨询中医师，个性化调整方剂或剂量。
